Хронический недосып способен нарушить работу щитовидной железы и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом предупредила врач-кардиолог Елена Савченкова-Белятко. Медицинской нормой считается восемь часов сна в сутки.
Щитовидная железа и обмен веществ
Когда человек систематически не высыпается, щитовидная железа начинает работать медленнее, а синтез тироксина — основного гормона, регулирующего обмен веществ, — снижается. Со временем это может привести к гипотиреозу (недостаточности щитовидной железы), метаболическому синдрому и сбоям в работе сердца и сосудов.
Ещё одно следствие плохого сна касается аппетита. Лептин — гормон, сигнализирующий организму о насыщении, — вырабатывается исключительно во время сна. Савченкова-Белятко указала, что у людей с постоянным дефицитом сна аппетит, как правило, повышен: тело не получает достаточного сигнала о сытости.
Иммунитет, когнитивные функции и онкориски
Последствия недосыпа не ограничиваются щитовидной железой и сердцем. Недостаточный или некачественный сон усиливает дневную сонливость и провоцирует рост уровня гормонов стресса. Помимо этого, он способен вызывать нарушения памяти и концентрации, а также сбои в обмене веществ.
Долгосрочные риски серьёзнее: хронический дефицит сна снижает иммунную защиту организма и увеличивает вероятность онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, недосып затрагивает сразу несколько систем организма — от эндокринной до иммунной.
Источник: russian.rt.com
