Выражение прокачать иммунитет некорректно с медицинской точки зрения. Такое мнение высказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологии и медицинской генетики Университета Синергия Мария Свищёва, объяснив, чем на самом деле опасна чрезмерная активация иммунной системы и что действительно помогает ей работать в норме.
Почему избыток не лучше нормы
Иммунная система устроена как сбалансированный механизм, а не как мышца, которую можно накачать тренировками. Свищёва указала, что чрезмерная активация защитных сил организма способна привести к иммунопатологическим состояниям — нарушениям, при которых иммунитет начинает работать против самого хозяина.
Гиперактивация иммунного ответа связана с развитием аутоиммунных заболеваний и аллергических патологий, а также с повреждением собственных тканей организма. Иными словами, чем сильнее иммунный ответ, тем он не обязательно лучше: важна точность и соразмерность реакции, а не её интенсивность.
По этой причине, пояснила доцент, в профессиональной среде принято говорить не о прокачке, а об оптимизации иммунного ответа и поддержании иммунного гомеостаза — то есть устойчивого равновесия, при котором система реагирует на реальные угрозы, не атакуя здоровые клетки.
Что помогает иммунитету работать правильно
Свищёва назвала несколько факторов, которые поддерживают нормальную работу иммунной системы. Среди них — умеренные аэробные нагрузки: они стимулируют защитные механизмы без их перегрева. Важную роль играет и снижение уровня хронического стресса, который при длительном воздействии угнетает иммунный ответ.
Рациональное питание обеспечивает организм нутриентами, необходимыми для синтеза иммунных клеток и антител. Наконец, вакцинация позволяет сформировать специфическую защиту против конкретных возбудителей, не перегружая иммунную систему в целом. Все эти меры направлены именно на поддержание баланса, а не на искусственное усиление иммунитета сверх физиологической нормы.
Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко ранее отмечал, что боль в горле особенно характерна для субварианта омикрон-штамма коронавируса Эрис.
Источник: russian.rt.com
