Отказ от курения, качественный сон, правильное питание, регулярные нагрузки и мониторинг важнейших показателей здоровья это фундамент долгой и активной жизни. Такую позицию озвучил Эмиэль Воутерс, эксперт из Венского университета имени Зигмунда Фрейда.
Восемь Столпов Здорового Старения
На конференции, посвященной долголетию, Воутерс поделился данными Американской кардиологической ассоциации. Ассоциация выделила восемь ключевых факторов: отказ от курения, полноценный сон, здоровое питание, физическая активность, а также контроль артериального давления, уровня липидов, массы тела и глюкозы крови.
Особенно важно, подчеркнул ученый, поддерживать сахар в норме для людей с диабетом. Идеалом считается ситуация, когда 70-80 процентов времени в сутки уровень глюкозы находится в целевом диапазоне.
Будущее Медицины: Профилактика и Технологии
Воутерс убежден: медицина обязана сместить фокус с лечения болезней на продление периода здоровой жизни. Он акцентировал, что забота о сердце и сосудах не должна стартовать лишь после 60 лет этот процесс необходимо начинать раньше и поддерживать постоянно.
Эпоха технологий приносит новые возможности: искусственный интеллект уже диагностирует ряд заболеваний быстрее узких специалистов. Умные гаджеты, отслеживающие пульс, дыхание и сон, стали привычным аксессуаром. Останутся ли врачи востребованными? Своим взглядом на будущее профессии поделился кардиолог, кандидат медицинских наук, идеолог сети Клубов здоровья и долголетия Александр Орлов.
Источник: vm.ru
