Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова поделилась рекомендациями о важности температуры употребляемых напитков. Специалист советует избегать холодной воды и других охлаждённых жидкостей во время приёма пищи.
Как температура напитков влияет на пищеварение
Эксперт объяснила, что холодные жидкости активируют сокращение стенок желудка. В результате еда, не успевшая полноценно обработаться, быстрее перемещается в кишечник. Это создаёт дополнительную нагрузку на организм, заставляя его тратить больше ресурсов на переваривание.
Приятный бонус для самочувствия
«Когда пищеварение происходит в комфортном режиме, чувство насыщения приходит вовремя, — отмечает Мельникова. — Это естественным образом помогает поддерживать баланс и хорошее настроение в течение дня».
Защита для организма
Тёплые напитки оптимальной температуры (до +65 °С) сохраняют бактерицидные свойства желудочного сока. Такой подход не только улучшает процесс усвоения питательных веществ, но и укрепляет естественные защитные механизмы.
Простая привычка для здоровья
Специалист рекомендует делать выбор в пользу тёплого чая, воды комнатной температуры или травяных настоев. Эта привычка станет приятным ритуалом, который подарит лёгкость после каждого приёма пищи.
Ранее диетолог Марина Макиша поделилась советами по поддержанию энергии и бодрости во время соблюдения поста.
