16 апреля Земля оказалась под воздействием магнитной бури, о чём сообщили специалисты Лаборатории солнечной астрономии. Чего ожидать в ближайшие сутки и как минимизировать влияние космической погоды на самочувствие?
Текущая ситуация с геомагнитной активностью
Сегодняшние колебания геомагнитного поля достигли уровня шести единиц по шкале Кр-индекса, что соответствует буре средней интенсивности. Пик пришёлся на период с 00:00 до 03:00 мск, после чего активность начала снижаться. На Солнце зафиксированы слабые вспышки класса С, которые не вызывают серьёзных опасений.
Прогноз на ближайшие сутки
Завтра, 17 апреля, вероятность повторных возмущений оценивается в 55%. Кр-индекс прогнозируется на отметке пяти единиц в первой половине дня с постепенным снижением после 06:00 мск. Эксперты рекомендуют следить за изменениями атмосферного давления и заранее подготовиться к возможным перепадам.
Практические рекомендации от специалистов
Искандар Хасанов, врач-терапевт, советует начинать день с контрастного душа и лёгкой физической разминки. «Важно поддерживать водный баланс и избегать тяжёлой пищи. Кофе лучше заменить травяным чаем с мёдом», — подчёркивает доктор.
Анастасия Тимощенко обращает внимание на важность режима сна: «7-9 часов отдыха помогут организму адаптироваться к изменениям. Прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения снизят тревожность».
Профилактика метеозависимости
Оба специалиста сходятся во мнении: в дни солнечной активности стоит временно отказаться от интенсивных тренировок и эмоционально напряжённых задач. При склонности к мигреням рекомендуется держать под рукой натуральные седативные средства — например, настойку пустырника или аромалампу с лавандой.
Фото: Shutterstock/FOTODOM
