Психолог городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Анастасия Герасимова поделилась своим мнением о том, почему дети сталкиваются с эмоциональным выгоранием, и как с этим справиться. Эксперт считает, что школьная загруженность и дополнительные занятия могут стать причиной снижения эмоционального благополучия у школьников.
Причины эмоционального выгорания: взгляд специалиста
По словам Анастасии Герасимовой, учащиеся подвергаются многочисленным нагрузкам, начиная от учебных программ до интенсивных занятий спортом. К этому часто добавляются высокие ожидания окружающих: родители и сверстники хотят видеть ребёнка успешным, а это только усиливает давление. Такой чрезмерный груз обязанностей может привести к тому, что ребёнок начинает испытывать эмоциональное напряжение, апатию и усталость.
В отличие от взрослых, у детей и подростков ещё не полностью сформированы внутренние ресурсы для эмоциональной регуляции. Это делает их более уязвимыми к стрессу и перегрузке. Специалист подчёркивает, что ребята только учатся справляться со своими чувствами и эмоциями: драгоценный навык понимать и перерабатывать свои переживания приходит со временем и опытом.
Признаки эмоционального перегрузки у детей и как помочь
Анастасия Герасимова выделяет несколько признаков эмоционального выгорания у школьников. Если ребёнок становится раздражительным, тревожным, часто грустит или проявляет замкнутость, родителям стоит обратить на это внимание. Такие эмоции могут свидетельствовать о том, что ребёнок устал от переизбытка информации, давления или просто нуждается в поддержке и понимании.
Психолог советует взрослым чаще разговаривать с детьми, интересоваться их настроением и увлечениями. Эффективной помощью станет создание доверительной атмосферы в семье и уменьшение чрезмерных требований. Вместо давления стоит поддерживать ребёнка, помогать ему строить здоровые отношения с учёбой, делами и отдыхом.
Семейный психолог Софья Сулим также подчёркивает: особенно важно проявлять поддержку как в обычной жизни, так и в период экзаменов. Успех и стабильность подростка во многом зависят от адекватной эмоциональной поддержки со стороны близких людей.
Таким образом, позитивный настрой, поддержка семьи и внимание к эмоциональному состоянию ребёнка помогут избежать выгорания и создать для него атмосферу доверия и гармонии. Забота об эмоциональном здоровье детей, умение слушать и вовремя поддержать — залог их гармоничного развития и успеха в будущем.
