Сладкие напитки не увеличивают риск деменции у пожилых людей
Специалисты Медицинской школы Чжэцзянского университета в Китае провели обширное исследование, чтобы выяснить, действительно ли потребление сладких и диетических напитков в пожилом возрасте отражается на развитии деменции. В ходе научной работы пришли к обнадеживающему выводу: регулярное употребление подобных напитков не связано с увеличением риска когнитивных расстройств у людей старше 65 лет.
Привычка пить напитки с сахаром или его заменителями часто обсуждается как потенциальный фактор риска различных нарушений здоровья, включая ожирение, сахарный диабет и деменцию. Действительно, в экспериментах с животными отмечалось, что излишнее количество сахара может приводить к ускоренному накоплению в мозге β-амилоида — белкового соединения, которое препятствует нормальному функционированию нейронных сетей и, как считается, связано с когнитивным снижением.
Однако в исследованиях с участием людей картина оказалась более сложной и противоречивой. Поэтому ученые тщательно проанализировали пищевые привычки и состояние здоровья более 10 тысяч человек в возрасте старше 65 лет, уделяя особое внимание любителям сладких и искусственно подслащенных напитков.
Методика и ключевые результаты исследования
Пищевые предпочтения обследованных определялись на основании современных опросников, прошедших дополнительную проверку на достоверность. Для оценки развития деменции применяли как клинические наблюдения, так и анализ медицинских данных пациентов. Важно отметить, что те, у кого симптомы деменции появились в первые два года, были исключены из финального анализа, чтобы результаты получились максимально объективными.
В итоге, за время исследования признаки деменции были отмечены у 2445 участников. В ходе статистической обработки выяснилось, что регулярное питье сладких газировок, соков или напитков с сахарозаменителями не способствует ускоренному снижению памяти, концентрации и других когнитивных функций. Этот вывод был подтвержден в ряде дополнительных анализов с учетом разных социальных и медицинских характеристик, а также особенностей образа жизни.
Это особенно важно для поддержания уверенности пожилых людей в своих привычках — по данным ученых, умеренное или даже ежедневное употребление таких напитков никак не связано с ускорением процессов старческой деменции. Основной акцент специалисты рекомендуют смещать на контроль сопутствующих заболеваний, уровня физической активности и сбалансированности рациона.
Рекомендации по питанию и забота о здоровье мозга
Несмотря на полученные данные, профессионалы в области питания по-прежнему советуют ограничивать количество добавленного сахара с целью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ. Открытие Медицинской школы Чжэцзянского университета не противоречит этим советам, однако позволяет смотреть позитивнее на умеренное потребление сладких напитков в пожилом возрасте.
Ученые отмечают: гораздо более весомое влияние на долгосрочное здоровье мозга оказывает ведение здорового, активного образа жизни в молодости и среднем возрасте — тогда, когда мозг проявляет максимальную чувствительность к внешним воздействиям и способен к активному обучению и адаптации. Тем не менее, даже в более зрелом возрасте отказ от любимых напитков не должен быть предметом сильной тревоги, если нет других противопоказаний для их употребления.
Здоровое старение — оптимистичный взгляд в будущее
Результаты работы специалистов из Медицинской школы Чжэцзянского университета вдохновляют на сохранение бодрого настроя и уверенностей в качестве жизни старшего поколения. Хотя сахар — потенциально небезопасный элемент для организма при его злоупотреблении, никакой прямой связи между умеренным употреблением сладких напитков и возникновением деменции у людей после 65 лет выявлено не было.
Для поддержки здоровья мозга на всех этапах жизни важно придерживаться комплексного подхода: следить за физической активностью, соблюдать рациональное питание, ментально развиваться и окружать себя положительными эмоциями. В таком случае шансы на активное и радостное долголетие значительно возрастают!
