Врач-офтальмолог Лидия Садулаева поделилась доступным методом самодиагностики зрения для людей старшего возраста. Этот способ поможет вовремя заметить первые признаки изменений в здоровье глаз.
Как обнаружить проблему на ранней стадии
Специалист напомнила, что после 40 лет повышается риск возрастных изменений центральной части сетчатки. Для ранней диагностики она рекомендует использовать проверенный инструмент — сетку Амслера. Это простой, но эффективный способ контролировать здоровье глаз в привычных условиях.
Как работает тест Амслера
Сетка представляет собой 42 контрастные линии, образующие одинаковые ячейки со стороной 2 см. В центре расположена черная точка, на которой нужно сфокусироваться. Для тестирования достаточно распечатать таблицу или открыть ее на экране устройства, расположив на расстоянии 25–30 см от лица.
Пошаговая инструкция для самопроверки
Закройте один глаз, а вторым внимательно смотрите на центральную точку. Оцените четкость линий, ровность ячеек и отсутствие искажений. Если изображение стабильно, приблизьте сетку на 10 см, продолжая фиксировать взгляд. Повторите тест для другого глаза. Проводите проверку в спокойном состоянии, используя привычные очки или линзы.
Когда важно обратиться к специалисту
Тревожными сигналами считаются искривление линий, разный размер ячеек или появление «слепых» зон. Эти признаки могут указывать на изменения в сетчатке, требующие профессиональной помощи. Своевременная диагностика помогает сохранить зрение и предотвратить развитие необратимых процессов.
Полезные привычки для здоровья глаз
Дополнительной поддержкой для зрения станет сбалансированное питание. Например, офтальмологи рекомендуют включать в меню кудрявую капусту — источник ценных антиоксидантов, укрепляющих здоровье глаз.
