Фруктовые диеты и смузи под прицелом экспертов
Дарья Русакова предупредила, что рацион на основе фруктов и смузи может нарушить баланс питательных веществ и негативно отразиться на здоровье.
«Дефицит жиров и белков в фруктах сочетается с избытком сахара, который способствует набору лишних килограммов», — отметила диетолог.
Специалист подчеркнула, что чрезмерное потребление клетчатки и жидкости провоцирует сбои в работе ЖКТ, а неизрасходованный сахар быстро превращается в жировые отложения, затрудняя усвоение микроэлементов.
Кроме того, длительное соблюдение таких диет, по словам Русаковой, увеличивает риск развития хронических заболеваний пищеварительной системы.
Чай каркаде в фокусе здорового питания
Невролог Ольга Берёзкина обратила внимание на положительные свойства чая каркаде, особенно для людей с диабетом. По её словам, этот напиток помогает мягко регулировать уровень глюкозы в крови, не перегружая организм.
Русакова поддержала коллегу, добавив, что умеренность и разнообразие остаются ключевыми принципами в составлении рациона.
