Три группы витаминных добавок, которые не оправдывают ожиданий
Современные исследования показывают, что не все популярные витаминные добавки одинаково полезны для организма. Особое внимание стоит обратить на три группы препаратов, эффективность которых вызывает сомнения у специалистов в области фармацевтики и медицины.
В первую очередь речь идет о витаминных «мармеладках» и жевательных пастилках. Несмотря на привлекательный вид и приятный вкус, эти продукты часто содержат значительное количество сахара или искусственных подсластителей. Такие компоненты не только повышают калорийность добавок, но и могут негативно влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Особенно это касается сахарных спиртов, способных вызывать дискомфорт в пищеварительной системе.
Отдельного внимания заслуживают специализированные витаминные комплексы, обещающие улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Исследования демонстрируют, что эффективность таких добавок ограничена из-за недостаточной концентрации активных компонентов и их низкой усвояемости организмом. Для решения конкретных проблем с волосами, ногтями или кожей более результативным может оказаться прием отдельных целевых добавок с оптимальной дозировкой необходимых веществ.
Третья группа витаминных добавок, вызывающих вопросы у экспертов, — это мультивитаминные комплексы. Масштабные исследования, проведенные специалистами Университета Джонса Хопкинса, не подтвердили способность этих препаратов снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, универсальный состав таких комплексов зачастую не учитывает индивидуальные потребности организма в определенных витаминах, а концентрация полезных веществ в них может быть недостаточной для достижения желаемого эффекта.
Важно помнить, что при выборе витаминных добавок следует ориентироваться на научно обоснованные данные и консультироваться со специалистами для подбора оптимальной схемы приема полезных веществ.
Источник:www.gazeta.ru