Три группы витаминных добавок, которые не оправдывают ожиданий
Фото: gazeta.ru
Современные исследования показывают, что не все популярные витаминные добавки одинаково полезны для организма. Особое внимание стоит обратить на три группы препаратов, эффективность которых вызывает сомнения у специалистов в области фармацевтики и медицины.
В первую очередь речь идет о витаминных «мармеладках» и жевательных пастилках. Несмотря на привлекательный вид и приятный вкус, эти продукты часто содержат значительное количество сахара или искусственных подсластителей. Такие компоненты не только повышают калорийность добавок, но и могут негативно влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Особенно это касается сахарных спиртов, способных вызывать дискомфорт в пищеварительной системе.
Отдельного внимания заслуживают специализированные витаминные комплексы, обещающие улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Исследования демонстрируют, что эффективность таких добавок ограничена из-за недостаточной концентрации активных компонентов и их низкой усвояемости организмом. Для решения конкретных проблем с волосами, ногтями или кожей более результативным может оказаться прием отдельных целевых добавок с оптимальной дозировкой необходимых веществ.
Третья группа витаминных добавок, вызывающих вопросы у экспертов, — это мультивитаминные комплексы. Масштабные исследования, проведенные специалистами Университета Джонса Хопкинса, не подтвердили способность этих препаратов снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, универсальный состав таких комплексов зачастую не учитывает индивидуальные потребности организма в определенных витаминах, а концентрация полезных веществ в них может быть недостаточной для достижения желаемого эффекта.
Важно помнить, что при выборе витаминных добавок следует ориентироваться на научно обоснованные данные и консультироваться со специалистами для подбора оптимальной схемы приема полезных веществ.
