Страхи естественны для каждого человека — это часть нашей природы. Важно научиться управлять ими так, чтобы они не препятствовали нашему развитию, творчеству и здоровью. Энерготерапевт Александра Ягудина делится эффективными методами преодоления страхов через работу с внутренней энергией.
Помимо физической оболочки, человек обладает энергетическим потенциалом — жизненной силой, которая естественным образом колеблется в течение дня. Утром мы обычно полны сил, а к вечеру ощущаем упадок энергии. Интересно, что мы сами, порой неосознанно, влияем на свой энергетический баланс. Общение с позитивными людьми способно зарядить нас силой и уверенностью, тогда как негативные контакты истощают энергию. Аналогично происходит с различными занятиями: любимое дело наполняет энергией, а неприятная деятельность вызывает усталость и раздражение.
Каждое мгновение мы управляем своим энергетическим потоком, и если не находим ему правильного применения, энергия ищет альтернативные пути выхода. Это особенно заметно у подростков, обладающих огромным энергетическим потенциалом. Без конструктивного направления энергии (спорт, увлечения, учеба) они могут проявлять деструктивное поведение.
Аналогичные процессы происходят и у взрослых. При отсутствии понимания, как распорядиться избытком энергии, особенно в условиях монотонной жизни, она часто трансформируется в страхи.
Энергия, скованная страхами, представляет собой огромный нереализованный потенциал. Прежде чем приступать к работе со страхами, важно проанализировать все аспекты жизни и определить области, требующие улучшения. В основе любого страха лежит базовый страх смерти, указывающий на те сферы жизни, где мы не проживаем ее в полной мере. Определение этих областей — ключевой этап работы со страхом.
Большинство страхов поддается самостоятельной проработке через накопление осознанной энергии, принятие ответственности и глубинную работу. Например, если человек всю жизнь боится змей, он тратит огромное количество жизненной энергии на поддержание этого страха, которую можно было бы направить на развитие других сфер жизни.
Процесс освобождения от страха может быть примерно таким:
1. Создайте безопасные условия для встречи со страхом. Например, если вы боитесь змей, найдите террариум, где возможен контролируемый контакт с ними.
2. Обратитесь к эксперту в данной области. Получите исчерпывающую информацию о предмете страха, мерах безопасности и способах взаимодействия. Новые знания — это дополнительная энергия, расширяющая сознание.
3. Наблюдайте за взаимодействием других людей с объектом страха. Во время наблюдения практикуйте осознанное расслабление тела, отмечайте зоны напряжения и учитесь их расслаблять.
4. Запланируйте день встречи со страхом. Предварительно проанализируйте текущую жизненную ситуацию, определите области, требующие развития. Составьте детальный план желаемых изменений и конкретных шагов к их достижению. Это необходимо для правильного направления энергии, которая высвободится после проработки страха.
5. В день встречи со страхом действуйте постепенно и осознанно. Примите возможность временной неудачи, сохраняя исследовательский интерес к процессу. Начните с наблюдения, затем переходите к минимальному контакту, постепенно увеличивая взаимодействие. Главное — поддерживать спокойное дыхание и расслабленное состояние тела. В момент преодоления страха вы почувствуете освобождение накопленной энергии, подобное приятному физическому расслаблению. Зафиксируйте это ощущение — оно поможет в работе с другими страхами.
Некоторые страхи требуют профессиональной помощи в их проработке. Однако важно помнить: если вы обнаруживаете у себя множество страхов, это сигнал к тому, что пришло время раскрыть свой скрытый потенциал и начать жить более полной жизнью!
Источник: dni.ru
