Погружение в ледяную воду становится все более популярной практикой укрепления здоровья. Однако важно помнить о разумном подходе к этой процедуре. Невролог и кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская делится важными рекомендациями для желающих приобщиться к зимнему плаванию.
Медицинский эксперт подчеркивает, что организм человека при погружении в холодную воду испытывает значительную нагрузку. Поэтому перед принятием решения об участии в крещенских купаниях необходимо объективно оценить свои физические возможности.
Особое внимание следует уделить состоянию сердечно-сосудистой системы. При наличии таких диагнозов как аритмия, ишемическая болезнь или артериальная гипертензия лучше воздержаться от погружения в прорубь. Также это касается людей с установленным кардиостимулятором. Резкое охлаждение может вызвать сосудистый спазм и спровоцировать серьезные осложнения.
Людям с сахарным диабетом также рекомендуется проявить осторожность. Стресс от контакта с холодной водой способен вызвать резкие колебания уровня глюкозы в крови. При эпилепсии погружение в ледяную воду может спровоцировать появление судорожного синдрома.
Для тех, кто не имеет противопоказаний и готов к зимнему купанию, важно выбирать специально оборудованные места. Это обеспечит максимальную безопасность и комфорт при погружении. Главный врач одной из столичных больниц Александр Мясников акцентирует внимание на том, что купание должно проходить исключительно в проверенных локациях под наблюдением специалистов.
При соблюдении всех рекомендаций и отсутствии медицинских противопоказаний, купание в проруби может стать прекрасным способом укрепления иммунитета и получения заряда бодрости. Главное — внимательно прислушиваться к своему организму и действовать разумно.
Источник: russian.rt.com
