Ведущие специалисты в области сексологии Сара Хантер Мюррей и Санни Роджерс раскрыли важнейшие аспекты подготовки к полноценному и гармоничному интимному опыту.
Эксперт Хантер Мюррей подчеркивает важность построения сексуального предвкушения задолго до близости. «Начните день с чувственного поцелуя, отправьте игривое сообщение или одарите партнера многозначительным взглядом при встрече» — делится она практическими советами.
Для максимального наслаждения моментом специалист рекомендует заранее решить все бытовые вопросы, которые могут отвлекать во время близости. Практики осознанности помогут плавно переключиться с повседневной суеты на интимный лад.
«Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов перед началом интимной близости. Такая простая техника поможет освободить сознание и настроиться на чувственные переживания», — рекомендует Сара Хантер Мюррей.
Сара Хантер Мюррейсексолог
Санни Роджерс акцентирует внимание на создании правильной атмосферы в спальне. Приятная музыка, мягкое освещение, аромасвечи — все эти детали помогут создать идеальное настроение. Также важно позаботиться о наличии необходимых средств защиты и лубрикантов.
Особое внимание Роджерс уделяет роли воображения в сексуальном возбуждении, особенно у женщин. «Возбуждение начинается в мозге — главном эрогенном центре организма. Совместное чтение эротической литературы или откровенное обсуждение фантазий способны значительно усилить чувственное восприятие», — объясняет эксперт.
Специалист отмечает физиологическую особенность женского организма — для полной готовности к близости требуется около 20 минут. «Качественная прелюдия — ключ к потрясающему опыту для обоих партнеров. Медленное исследование тела друг друга через поцелуи создает глубокую эмоциональную связь и усиливает физическое удовольствие», — подчеркивает Роджерс.
Дополнительно стоит упомянуть важное предостережение от сексолога Софи Роос относительно безопасного использования интимных игрушек. Особую осторожность следует проявлять с аксессуарами, контактирующими с уретрой — это касается представителей обоих полов.
Источник: lenta.ru
