Екатерина Артеменко, практикующий психолог, супервизор и гештальт-терапевт, поделилась ключевыми аргументами, которые помогут каждому осознать ценность психического благополучия. Специалист уверена: внимание к внутреннему миру — не роскошь, а основа гармоничной жизни.
Фокус на себе в мире внешних отвлечений
«Современный мир постоянно переключает наше внимание на внешние цели — трату времени, денег, энергии. Психотерапия же помогает совершить обратное: погрузиться в самопознание вместе с профессионалом. Это возможность переосмыслить личные ценности, потребности и уникальный взгляд на мир», — отмечает эксперт. По её мнению, такая работа становится спасательным кругом в эпоху информационной перегрузки.
Единство тела и души
«Гештальт-подход учит целостности: психическое здоровье неотделимо от физического. Заботясь о мыслях и эмоциях, мы влияем на тело, и наоборот. Это как волшебное зеркало, где внутреннее состояние отражается в телесных ощущениях», — объясняет Артеменко. Такой подход превращает заботу о себе в комплексную практику для всего организма.
Инвестиция в счастливое будущее
Психолог сравнивает работу над ментальным здоровьем с вкладом в «банк спокойствия». «Речь не только о личном равновесии, но и о создании крепких отношений. Здоровые установки помогают улучшить атмосферу в семье, передать детям модель поведения, где стресс — не враг, а задача для решения», — подчёркивает специалист. Каждый шаг в этом направлении становится подарком для будущих поколений.
Эволюционный прорыв человечества
Психотерапия — не просто метод, а результат многовекового развития. «Это синтез медицины, философии и культуры. Используя его, мы учимся глубже понимать себя, развивать интуицию и эмоциональный интеллект. А главное — показываем детям пример осознанной жизни, разрывая цепь травм», — говорит эксперт. Такой подход меняет не только отдельного человека, но и общество в целом.
Увлекательное путешествие к себе
«Кто я? Почему реагирую именно так? Эти вопросы превращают жизнь в захватывающее приключение», — улыбается Артеменко. По её словам, изучение собственной личности — самый удивительный квест, который только можно себе представить. Отказываясь от него, мы рискуем пройти мимо главного открытия — самих себя.
Эксперт призывает не откладывать заботу о внутреннем мире: «Это как посадить дерево — лучшее время было вчера, следующее подходящее — сейчас». Каждый шаг к ментальному благополучию делает жизнь ярче, осмысленнее и полнее.
Источник: russian.rt.com
