Кирилл Клопков, преподаватель и координатор Филипповской школы online, обратил внимание на важность своевременной помощи детям при хронической усталости. По его словам, такое состояние не только ухудшает самочувствие, но и снижает эффективность обучения.
Как распознать переутомление
Специалист выделил ключевые признаки, сигнализирующие о необходимости отдыха: снижение концентрации, повышенная рассеянность, частые головные боли, эмоциональная нестабильность и постоянная сонливость.
Советы для восстановления сил
Эксперт рекомендует родителям совместно с детьми создать сбалансированный распорядок дня, включив в него физическую активность и полноценное питание. «Прогулки, танцы или спортивные игры заряжают энергией и нормализуют сон», — отмечает Клопков. В некоторых случаях полезно временно сократить количество дополнительных занятий.
Планирование как инструмент успеха
«Используйте яркие планеры или приложения для учёта задач — это превратит рутину в увлекательный процесс и снизит тревожность. Помните: забота о себе должна быть в приоритете», — подчеркнул педагог. Он также советует регулярно устраивать «разгрузочные дни», наполненные любимыми хобби и семейным общением.
