Врачи-диетологи рекомендуют отдавать предпочтение зерновому кофе и употреблять до 100 мл ароматного напитка в утренние или дневные часы.
Натуральный кофе из свежемолотых зёрен содержит больше полезных веществ, в отличие от растворимых аналогов, которые могут содержать дополнительные примеси, — подчеркивают специалисты.
Наслаждаться любимым напитком на голодный желудок безопасно, если нет заболеваний ЖКТ, например, гастрита или язвы.
Эксперты также обращают внимание: умеренное употребление кофеина помогает сохранить баланс в организме, особенно тем, кто следит за уровнем кальция и здоровьем костей.
Оптимальной нормой для поддержания тонуса считается до 100 мл качественного кофе в день.
Сбалансированный подход к выбору напитка и его количеству подарит заряд энергии и хорошего настроения!
