Простые шаги к здоровому питанию
Нутрициолог Мария Овчарова поделилась эффективным способом коррекции веса. Специалистка рекомендует уменьшить объём ежедневного меню всего на 15%, чтобы достичь заметных результатов. Для удобства она советует готовить дома, используя систему заготовок: замороженные полуфабрикаты или готовые блюда помогут сохранить время без ущерба для рациона.
Натуральные продукты и их преимущества
Врач-диетолог Елена Соломатина обращает внимание на пользу берёзового сока, богатого витамином С, каротиноидами и минералами. Этот натуральный напиток, по её мнению, станет отличной альтернативой магазинным сладким напиткам. Однако даже здоровым людям важно соблюдать умеренность в его употреблении.
Эксперт рынка НТИ «Хелснет» Татьяна Цигальницкая дополняет: ускорить прогресс поможет сбалансированный белковый рацион и тщательное пережёвывание пищи. Эти простые привычки способствуют комфортному достижению целей к летнему сезону.
