Специалист Видновской клинической больницы Зарема Тен подчеркнула роль физической активности для успешного восстановления после перенесённого инсульта. По словам терапевта, правильно подобранные нагрузки способны ускорить реабилитацию и улучшить качество жизни пациентов.
Подбор безопасных упражнений
Эксперт рекомендует начинать с мягких практик: йоги, тай-чи и занятий с эспандером. Эти направления сочетают плавные движения с дыхательными техниками, что укрепляет организм без перегрузок.
Особое внимание врач уделяет аэробным тренировкам. Ходьба, аквааэробика или скандинавская ходьба улучшают кровоснабжение мозга, стимулируя процессы восстановления. «Главное — соблюдать умеренность и отслеживать самочувствие», — отмечает Тен.
Творчество и меры предосторожности
Для разработки мелкой моторики специалист советует добавить в программу лепку, рисование или сборку пазлов. Такие занятия возвращают точность движений и повышают эмоциональный фон.
Важно исключить экстремальные виды спорта: дайвинг, горные лыжи и командные соревнования. Перечисленные активности создают риск повторных травм и избыточного стресса для организма.
Источник: russian.rt.com
