В пожилом возрасте особенно важно осознанно подходить к повседневным привычкам: питанию, режиму дня, физическим нагрузкам. Грамотный подход поможет сохранить бодрость и укрепить здоровье.
Почему правильное питание — основа активного долголетия
Качество жизни напрямую связано с заботой о себе. Терапевт Оксана Драпкина обращает внимание: привычка заменять полноценные приёмы пищи перекусами в виде чая с бутербродами может ослаблять организм. Эта особенность, получившая название «синдром чая с бутербродом», часто встречается среди людей старшего поколения.
Профилактика синдрома: простые шаги к здоровью
Лёгкая усталость, частые простуды или апатия — сигналы, которые нельзя игнорировать. Проявляйте внимание к пожилым родственникам: мягко напоминайте о важности сбалансированного питания. Добавьте в их меню сезонные овощи, фрукты, рыбу и орехи — эти продукты насытят организм витаминами и полезными жирами. Даже небольшие изменения в рационе помогут сохранить энергию и позитивный настрой!
