Российским младенцам — реальная перспектива отпраздновать столетие
Ведущий гериатр страны, главный внештатный специалист Минздрава РФ Ольга Ткачева уверена: современные новорожденные в России получили уникальный шанс дожить до столетнего юбилея. По ее словам, отечественная и мировая наука уже достигла значительных успехов в поиске способов замедления старения, а вместе с этим и увеличения продолжительности активной и полноценной жизни.
Сегодня в России проживает почти 18 тысяч долгожителей, перешагнувших рубеж в 100 лет, сообщила Ольга Ткачева на круглом столе «Наука долголетия». Она отметила, что шанс достичь столь почтенного возраста есть теперь у любого родившегося россиянина. По данным Росстата, на начало 2025 года в стране насчитывается 146 млн жителей, то есть пока только 0,01% пересекли грань века. Однако специалист Минздрава убеждена: эта доля будет неуклонно расти.
Особенно заметен прирост числа людей старших возрастных групп. В стране уже 600 тысяч человек перешагнули 90-летний рубеж — это 0,41% населения, а количество россиян старше 80 лет достигает 4,6 миллиона (3,15%). Более того, если сейчас 35,6 миллиона жителей (24,4%) уже отпраздновали 60-летие, то по прогнозу Ольги Ткачевой к 2030 году доля пожилых увеличится до 25,4%, а к 2046 году — приблизится к 30,4%.
Научный прогресс меняет представления о старении
Генетики, специалисты по микробиому и цифровые гериатрические технологии становятся важной частью новых подходов к долголетию. Глеб Краснов, доктор-гериатр и разработчик цифровых решений для медицины, выделяет редактирование генов и работу с микробиомом среди наиболее перспективных технологий. Эксперт подчеркивает, что эти методы находятся на начальной стадии развития, поэтому говорить о гарантированном продлении жизни еще рано — однако потенциал впечатляет.
И все же Глеб Краснов предостерегает: слепое увлечение биологически активными добавками небезопасно, а в ряде случаев может даже негативно сказываться на ожидаемой продолжительности жизни. Ключ к долголетию — это грамотный индивидуальный подход и использование достижений медицины на благо здоровья.
Профилактическая медицина — революция в борьбе за долголетие
Ольга Шуппо, основатель Grand Clinic, уверена: превентивная — профилактическая — медицина способна серьезно увеличить шансы на долгую и здоровую жизнь. Главное преимущество этого подхода заключается в возможности обнаруживать заболевания задолго до появления первых симптомов. Именно это отличает профилактику от классического медицинского вмешательства, когда врачи уже лечат развившуюся болезнь.
С 2018 года в России формирование превентивных медицинских программ стало государственной задачей. Несмотря на поддержку, направление развивается не столь стремительно, как этого хотелось бы специалистам, признает Ольга Шуппо. Тем не менее, с каждым годом число россиян, заботящихся о своем здоровье заранее, устойчиво растет.
Роль гормонального и биохимического баланса
Известный дерматолог и совладелец сети «Клиника доктора Омарова» Зарема Омарова, делится своим опытом: тщательный биохимический и гормональный контроль — один из важнейших способов замедления процессов старения. Анализы крови помогают своевременно выявлять скрытые воспаления, корректировать дефициты витаминов и следить за балансом гормонов, что критически важно для защиты организма с возрастом.
Дополнительно врачу сегодня доступна оценка биологического возраста пациента по маркерам крови и ДНК. Эта технология позволяет не только оценить скорость старения, но и подобрать индивидуальные программы замедления возрастных изменений, воздействуя точечно на наиболее уязвимые механизмы.
Советы по долголетию от экспертов «СберЗдоровья»
Терапевт из «СберЗдоровья» Татьяна Симонова уверена: зачастую секрет сохранения активности и долголетия скрывается в простых ежедневных привычках. По ее словам, все основные принципы давно известны и хорошо научно обоснованы: достаточно полноценного сна, соблюдение баланса труда и отдыха, регулярная физическая активность, разнообразное и сбалансированное питание, поддержание социальной активности, своевременная вакцинация и профилактика, отказ от вредных привычек — все это значимо влияет на продолжительность жизни.
Особое внимание стоит уделять регулярному медицинскому наблюдению, диагностике хронических заболеваний и их грамотному лечению. Вместе эти меры не только повышают шансы дожить до преклонного возраста, но и делают этот возраст активным, насыщенным и интересным.
Позитивная динамика: к новым рекордам продолжительности жизни
Актуальная статистика Росстата подтверждает позитивный тренд. В 2024 году ожидаемая продолжительность жизни при рождении достигла 72,8 года. Правительство РФ поставило амбициозные, но достижимые цели: к 2030 году средняя продолжительность жизни должна достигнуть 78 лет, а к 2036 — превысить 81 год.
Все больше российских регионов демонстрируют позитивную динамику в области поддержки пожилых граждан. Составляются рейтинги по качеству жизни людей старше 55 лет, появляются новые программы бесплатных диагностических обследований и спортивной активности. Систематический рост уровня информированности россиян о возможностях современной медицины способствует формированию мощного общественного тренда на заботу о собственном здоровье с молодости.
По словам Ольги Ткачевой, Глеба Краснова, Ольги Шуппо и других признанных экспертов отрасли, уникальная возможность увидеть свой 100-летний юбилей становится для молодого поколения в России не мифом, а результатом сознательных усилий, поддержанных достижениями российской и мировой медицины. Благодаря этому будущее долгожительства в стране выглядит уверенно и оптимистично.
