Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков раскрыл оптимальное количество яблок, которое можно употреблять ежедневно без риска для здоровья.
Оптимальная порция яблок
Специалист рекомендует ограничиваться максимум двумя яблоками в день. "Одно-два яблока за прием пищи еще никому вреда не наносили. Столько примерно и можно съесть", — пояснил Поляков.
Важные условия для пользы
Диетолог подчеркнул необходимость выбирать яблоки высокого качества, так как фрукты с нитратами способны навредить организму. Он также отметил, что людям с проблемами желудочно-кишечного тракта или индивидуальной непереносимостью этих фруктов стоит отказаться от их употребления.
Ранее гастроэнтеролог Елена Грек советовала некоторым людям проявлять осторожность с помидорами, поскольку этот овощ может провоцировать изжогу.
Источник: lenta.ru
