Доктор медицинских наук, невролог Ринат Богданов, возглавляющий кафедру в Институте усовершенствования врачей НМХЦ имени Пирогова, поделился рекомендациями по безопасному использованию гаджетов. Эксперт подчеркнул, что регулярное взаимодействие со смартфоном может влиять на психоэмоциональное здоровье.
«Цифровые устройства создают непрерывный поток информации. С одной стороны, это помогает отвлечься и снизить напряжение, но также приводит к переутомлению. В результате возникает эмоциональная нестабильность, снижается концентрация и продуктивность», — объяснил специалист.
Богданов отметил, что для сохранения баланса важно осознанно подходить к времени, проведенному в интернете, и устанавливать чёткие границы. «Цифровой детокс — это не просто модный тренд, а необходимость для поддержания психического ресурса», — добавил он.
Ранее кардиолог Валерия Бонадыкова из Скандинавского Центра Здоровья сообщила, что даже кратковременный стресс способен влиять на сердечный ритм. Своевременная забота о самочувствии помогает избежать подобных рисков.
