С наступлением осени организм человека становится более восприимчивым к простудным заболеваниям из-за истощения витаминных запасов, накопленных за летний период. Особенно важную роль в поддержании защитных сил организма играет витамин D.
Медицинские специалисты подчеркивают, что летних запасов витаминов хватает организму в среднем только на первый осенний месяц. Поэтому крайне важно заранее позаботиться о поддержании здоровья в сезон простуд.
Для эффективной профилактики рекомендуется провести диагностику уровня витамина D и цинка в организме. Эти элементы играют ключевую роль в формировании и поддержании крепкого иммунитета. Достаточное количество данных веществ помогает организму успешно противостоять различным инфекциям.
Для укрепления иммунной системы важно также пересмотреть свой ежедневный рацион питания. Следует обогатить меню продуктами, богатыми витаминами и микроэлементами. При необходимости можно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы после консультации со специалистом.
Особое внимание стоит уделить правильному режиму питания. Важно не пропускать основные приемы пищи, начиная с завтрака, который является фундаментом энергетического баланса на весь день.
