Популярный бодрящий напиток кофе требует осознанного подхода к употреблению, отмечает врач-гастроэнтеролог Элена Уразакова. Эксперт поделилась важными рекомендациями, которые помогут наслаждаться любимым напитком без вреда для здоровья.
Особое внимание следует уделить контролю артериального давления при употреблении кофе. Активные вещества в составе напитка способны значительно повысить показатели давления, что создает дополнительные риски для людей с гипертонией. Разумный подход к дозировке поможет избежать неприятных последствий.
Кофеин, содержащийся в напитке, обладает длительным воздействием на организм — до 6 часов после приема. Это свойство важно учитывать людям, страдающим нарушениями сна или повышенной тревожностью. Специалист рекомендует воздержаться от употребления кофе тем, кто замечает у себя признаки нервного возбуждения после его приема.
Людям с чувствительным пищеварением также стоит проявить внимательность. При обострении гастрита или язвенной болезни желудка употребление кофе может замедлить процесс восстановления из-за повышения кислотности желудочного сока. Оптимальным решением станет ограничение потребления до 2-3 чашек в первой половине дня, что позволит и насладиться напитком, и сохранить здоровый режим сна.
Интересно отметить результаты недавнего исследования британских ученых, о которых рассказала диетолог Елена Соломатина. Согласно полученным данным, регулярное употребление кофе с сахаром способно снизить риск преждевременной смерти на впечатляющие 29-31%. Более того, содержащиеся в кофейных зернах вещества эффективно противодействуют процессам старения и укрепляют защитные функции организма против различных заболеваний.
Источник: lenta.ru
