В зимний период многие стремятся поддержать свой иммунитет с помощью витаминных комплексов. Однако важно помнить, что грамотный подход к их приему поможет достичь желаемого результата. Об этом рассказала опытный терапевт Светлана Бурнацкая, поделившись ценными рекомендациями по правильному употреблению витаминов и биологически активных добавок.
Эксперт подчеркивает важность индивидуального подхода к витаминотерапии. Оптимальную дозировку следует определять на основе результатов анализов и особенностей организма. Это позволит избежать таких неприятных последствий, как сбои в работе пищеварительной и нервной систем, развитие анемии или аллергических реакций.
«Эффективность витаминных комплексов во многом зависит от правильного сочетания компонентов. Некоторые вещества способны усиливать или ослаблять действие друг друга. Существенное значение имеет и время приема – определенные витамины лучше усваиваются утром, другие – в вечерние часы. Соблюдение рекомендованного режима позволит получить максимальную пользу от препаратов», – объясняет специалист.
Регулярные перерывы между курсами витаминотерапии играют важную роль в поддержании здоровья. Врач рекомендует обратить внимание на качество повседневного питания – сбалансированный рацион часто способен обеспечить организм необходимыми микроэлементами без дополнительных добавок.
Светлана Бурнацкая советует критически относиться к рекламным обещаниям о безусловной пользе витаминных добавок. «Жирорастворимые витамины A, D, E и K имеют свойство накапливаться в организме, что при избыточном потреблении может привести к нежелательным последствиям из-за медленного выведения. Водорастворимые витамины группы B и C выводятся быстрее, однако и здесь необходимо соблюдать рекомендованные дозировки», – поясняет терапевт.
Стоит отметить, что ранее специалист также делилась информацией о причинах длительного кашля, который может сигнализировать о проблемах с сердечно-сосудистой системой или заболеваниях легких.
Источник: lenta.ru
