Любимое лакомство многих — мороженое — можно включать в свой рацион два-три раза в неделю для поддержания оптимального баланса. Такую рекомендацию дал опытный врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов из клиники академика Ройтберга.
Специалист подчеркивает важность разумного подхода к потреблению сладостей и контроля калорийности рациона. Умеренное употребление мороженого позволит наслаждаться десертом без риска для здоровья.
Медицинский эксперт отмечает, что правильная дозировка поможет избежать нежелательных последствий для организма, таких как лишний вес или нарушения обмена веществ. При этом существуют замечательные способы сделать любимое лакомство еще полезнее.
Оказывается, мороженое прекрасно сочетается с различными полезными добавками. Свежие фрукты обогатят десерт витаминами, ягоды добавят антиоксидантов и клетчатки, орехи привнесут ценные белки и жиры, а греческий йогурт создаст идеальный баланс вкуса и пользы. Такие комбинации не только улучшат питательные свойства десерта, но и сделают его более насыщающим.
В зимний период также можно баловать себя мороженым, но важно учитывать некоторые особенности. Чтобы избежать дискомфорта и возможных простудных заболеваний, рекомендуется наслаждаться холодным десертом в помещении с комфортной температурой.
Эксперт советует проявлять особую осторожность при употреблении мороженого на улице в холодное время года. Разумный подход и умеренные порции помогут сохранить здоровье и получить максимум удовольствия от любимого лакомства.
Радостной новостью для всех ценителей мороженого станет празднование Международного дня эскимо 24 января. В современных магазинах представлен широкий ассортимент необычных и полезных видов этого замечательного десерта, способных порадовать даже самых искушенных гурманов.
Источник: vm.ru
