Опытный фитнес-тренер Simple Fit Мария Вереникина поделилась ценными наблюдениями о положительном влиянии утренних тренировок на организм человека. Эксперт подчеркивает, что занятия спортом в первой половине дня значительно улучшают настрой и повышают эффективность выполнения рабочих задач.
Многочисленные исследования подтверждают: люди, выбирающие утренние часы для физической активности, демонстрируют более высокие показатели работоспособности и с легкостью справляются с профессиональными обязанностями на протяжении всего дня.
Особенно ценным преимуществом утренних тренировок на голодный желудок является их способность активизировать жиросжигание и оптимизировать метаболические процессы. Это открывает прекрасные возможности для тех, кто стремится к идеальной форме.
Интересно, что вечерние тренировки также имеют свои преимущества — они великолепно снимают накопившееся за день напряжение и помогают восстановить душевное равновесие.
Мария Вереникина предлагает простой и действенный способ определить оптимальное время для занятий: «Поэкспериментируйте с разными вариантами тренировок — утром и вечером. Внимательно прислушайтесь к своему организму, проанализируйте уровень энергии, эффективность работы и качество ночного отдыха. Это поможет выбрать идеальное время для спортивных занятий».
Для тех, кто испытывает сложности с ранним подъемом и мотивацией, профессиональный фитнес-инструктор Юрий Аверьянов разработал эффективные методики преодоления утренней апатии, которые помогут сделать тренировки регулярными и приятными.
Источник: russian.rt.com
