Эксперт объяснила, как наслаждаться любимым блюдом без вреда для фигуры
Юлия Чехонина, врач-диетолог и кандидат медицинских наук, доказала, что пельмени не стоит исключать из меню тем, кто следит за здоровьем. Секрет сохранения стройности заключается в разумном подходе к порциям и составу блюда.
«Это сочетание растительного и животного белка создаёт идеальный баланс аминокислот», — подчёркивает специалист. Мука высшего сорта и качественное мясное филе насыщают организм энергией, поддерживая активный образ жизни.
Главное — умеренность
Диетолог обращает внимание: чтобы получить максимум пользы, достаточно одной порции весом до 200 грамм. Такое количество содержит оптимальные 500 ккал, позволяя оставаться в тонусе без переедания.
Эксперт напоминает, что разнообразие — ключ к сбалансированному питанию. Пельмени прекрасно гармонируют со свежими овощами, зеленью и лёгкими соусами, делая обед одновременно питательным и вкусным.
Ранее специалисты в области здорового питания также отмечали преимущества цельнозерновых продуктов, которые становятся отличным дополнением к продуманному рациону.
Источник: russian.rt.com
