Для снижения риска обострения аллергии важно внимательно относиться к рациону, исключая продукты, раздражающие желудочно-кишечный тракт. Об этом рассказал Сергей Чудаков, руководитель направления «Превентивная медицина» НТИ HealthNet, подчеркнув важность заботы о здоровье ЖКТ.
Какие продукты стоит ограничить
По словам специалиста, жареные, маринованные и чрезмерно острые блюда негативно влияют на слизистую оболочку пищеварительной системы и процесс желчеоттока. Также провоцировать аллергию могут непривычные для организма продукты, например, экзотические фрукты или специи. «Важно прислушиваться к индивидуальным особенностям организма и избегать неподходящей пищи», — отметил Чудаков.
Генетика и образ жизни
Эксперт обратил внимание, что многие врачи связывают возникновение аллергии не только с наследственностью, но и с общим состоянием здоровья. «Даже при генетической предрасположенности симптомы могут не проявляться годами, если человек ведёт здоровый образ жизни. Укрепление иммунитета и профилактика помогают предотвратить сезонные обострения без радикальных мер, таких как переезд в другой регион», — пояснил он.
Советы для улучшения самочувствия
Сергей Чудаков рекомендует аллергикам сделать основой рациона местные сезонные продукты, которые легче усваиваются. Предпочтение стоит отдавать щадящим методам приготовления: варке, тушению или паровой обработке. «Такие технологии сохраняют полезные свойства блюд и исключают образование вредных веществ, как при жарке. Дополнительно поддержать ЖКТ помогут травяные настои и минеральная вода», — добавил врач.
Профилактика и позитивный настрой
Специалист призвал не ограничиваться только диетой, а комплексно подходить к укреплению здоровья. Регулярная забота о организме, физическая активность и своевременная диагностика способны значительно улучшить качество жизни даже при склонности к аллергии. «Позитивные изменения в образе жизни открывают путь к гармоничному состоянию тела и духа», — заключил Чудаков.
Ранее аллерголог Дарья Чернушевич отметила, что в ряде регионов России уже начался период цветения растений. Это может вызывать у чувствительных людей дискомфорт, связанный с реакцией слизистых оболочек.
Источник: russian.rt.com
