Главный специалист по управлению персоналом Роскачества Ирина Шульженко поделилась рекомендациями по адаптации к весеннему сезону.
Она подчеркнула, что правильный режим сна, сбалансированный рацион и чередование активности с отдыхом помогают избежать упадка сил.
Советы для гармонии тела и духа
Эксперт посоветовала планировать день с учётом естественных биоритмов, а также включить в расписание прогулки на свежем воздухе. «Витаминные комплексы и короткие перерывы в работе повысят эффективность. Если чувствуете необходимость — переходите на удалённый формат», — добавила Шульженко.
Поддержка здоровья: мнение науки
Ранее академик РАН Геннадий Онищенко, выступая как представитель Российской академии образования, анонсировал программу по укреплению иммунитета. Он призвал постепенно увеличивать физическую активность и обогащать меню сезонными продуктами для подготовки организма к лету.
Источник: russian.rt.com
