Врач-сомнолог, эндокринолог и эксперт по здоровому сну Дарья Лебедева объяснила, как эмоциональное истощение влияет на уровень энергии в течение дня. По её словам, синдром выгорания часто становится скрытой причиной повышенной сонливости.
Длительный стресс в профессиональной деятельности или личных отношениях провоцирует тройное истощение — физическое, моральное и эмоциональное. Это состояние требует внимательного отношения и своевременной помощи, подчеркнула специалист.
Симптомы и пути решения
Лебедева отметила, что помимо постоянного желания спать, у человека могут проявляться раздражительность, снижение продуктивности и трудности с фокусировкой. «Важно не игнорировать эти сигналы организма», — добавила она.
Среди эффективных стратегий восстановления врач выделила грамотное планирование задач, соблюдение режима сна и бодрствования, а также работу с психологом. Эти шаги помогают не только справиться с последствиями выгорания, но и вернуть радость жизни.
Ранее профессор Роман Бузунов, заслуженный врач России, связал весеннюю апатию с накопленной усталостью после зимнего периода. Его рекомендации по коррекции режима получили широкий отклик среди пациентов.
