Испытывать легкую грусть после отдыха — естественная реакция психики. Нам просто требуется время, чтобы переключиться с расслабленного состояния на рабочий ритм. Каждый раз приходится покидать уютную зону комфорта, что неизбежно вызывает внутреннее сопротивление.
Прислушаться к себе
Первое правило — найти источник проблемы. Часто подавленность возникает из-за нелюбимой работы. Если ежедневные задачи не приносят радости, возвращение к ним после отдыха превращается в испытание. Спросите себя: действительно ли это ваше призвание? Или вы годами заставляете себя ради стабильного дохода, подавляя дискомфорт?
Любимая профессия становится спасением — возвращение к интересным проектам и ценным клиентам проходит мягче. Важно чередовать задачи, начиная с самых приятных после отпуска. Это станет мотивацией и плавным переходом в рабочий режим.
Сохранить частичку отпуска
Не погружайтесь в работу сразу после возвращения! Продлите состояние расслабления: устройте СП-процедуры в первые дни, организуйте тематический ужин с коллегами или прогулку с подругами. Добавьте в расписание то, что наполняет именно вас: йога, творческие мастер-классы или сеансы ароматерапии.
Создать баланс
Внедряйте отпускные ритуалы в повседневность, чтобы не жить в ожидании следующего отдыха. Устраивайте мини-путешествия: выходные в глэмпинге, пикник у озера или визит в новый СПА-комплекс. Превратите сентябрь в месяц маленьких открытий — каждая неделя может приносить яркие впечатления.
Радоваться достижениям
Не забывайте отмечать успехи — даже небольшие победы заслуживают похвалы. Поход в ресторан, новая книга или сеанс массажа станут идеальным вознаграждением. Такие практики стимулируют выработку эндорфинов, даря энергию и позитивный настрой. А сбалансированный витаминный курс поддержит организм в период адаптации.
Наталья Плотникова, эксперт в области женского саморазвития
