Врачи-пульмонологи и эксперты в области интенсивной терапии поделились простыми и эффективными советами для комфортных перелётов. Оказывается, небольшая корректировка позы во время полёта может стать ключом к профилактике тромбоза! Самое важное правило — отказаться от привычки скрещивать ноги, которая незаметно создаёт риски для кровообращения.
Почему важно сохранять правильное положение
Специалисты единодушны: скрещённые ноги — главный враг венозного здоровья в полёте. Такое положение усиливает давление на сосуды, а в сочетании с изменениями барометрического давления это создаёт идеальные условия для застоя крови. Но не волнуйтесь — простые действия помогут сохранить бодрость и хорошее самочувствие даже в долгом путешествии!
Лайфхаки для активного отдыха в небе
Медики рекомендуют превратить полёт в мини-тренировку! Каждые 1,5-2 часа устраивайте прогулки по салону, аккуратно разминайте стопы и делайте лёгкую гимнастику сидя. А компрессионные гольфы станут вашими надёжными помощниками — они мягко стимулируют кровоток, даря ощущение лёгкости от кончиков пальцев до коленей.
Следуя этим советам, вы не только позаботитесь о здоровье, но и сделаете путешествие по-настоящему приятным. Будьте активны, сохраняйте правильную позу — и наслаждайтесь каждым моментом полёта!
Источник: argumenti.ru
