Терапевт Бабак Ашрафи обратил внимание на ключевую роль свежего воздуха и естественного света в поддержании здоровья. Эксперт подчеркнул, что активность на улице помогает избежать ряда негативных последствий для организма.
Как прогулки влияют на циркадные ритмы и иммунитет
По словам Ашрафи, регулярное пребывание в помещении нарушает естественные биологические ритмы, ухудшая качество сна и снижая энергичность. Дефицит солнечного света также приводит к нехватке витамина D, ослабляя иммунную систему и повышая риск проблем с костями. Для профилактики врач рекомендует ежедневные прогулки продолжительностью от 10 минут — например, в обеденное время.
Эми Шах о связи димедрола и когнитивных нарушений
Аллерголог-иммунолог Эми Шах в своем исследовании отметила ещё один фактор риска. Длительный приём препаратов с димедролом без контроля специалиста может способствовать развитию деменции. Эксперт призвала ответственно подходить к выбору лекарственных средств и консультироваться с врачами.
Оба специалиста согласны: простые меры, такие как прогулки и осознанный подход к здоровью, способны значительно улучшить качество жизни.
Источник: lenta.ru/
