Простой секрет защиты от болезней сердца часто скрыт в ежедневном рационе! Многие в нашей стране допускают одну общую ошибку в питании. Эта привычка может негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Эксперты отмечают, что ключевая проблема — слишком малое количество овощей в меню. Их нехватка означает дефицит важнейшей клетчатки и многих необходимых микроэлементов.
Связь между малым употреблением свежих овощей, зелени и ростом проблем со здоровьем абсолютна. Таких проблем как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания становится больше. При этом потребление лишнего сахара часто превышает все здоровые пределы, достигая нескольких суточных норм.
Идеи для здорового утра
Отличный вариант для начала дня? Диетолог советует выбирать питательную кашу с добавлением вареных яиц и полезного авокадо. Такой завтрак даст энергию!
Источник: lenta.ru
