Известный трихолог, дерматолог и диетолог Марият Мухина поделилась рекомендациями по укреплению волос. Специалист объяснила, как поддерживать их красоту в любое время года.
Весенний период, по мнению эксперта, требует особого внимания к организму. Смена сезона, эмоциональное напряжение и дефицит полезных веществ могут временно влиять на состояние локонов. «Важно создать баланс: насыщать тело витаминами группы B, D, E, а также цинком и железом. Эти элементы — основа сияния и упругости прядей», — подчеркнула Мухина.
Солнечный витамин и натуральный уход
Недостаток солнечного света, как отметила трихолог, снижает выработку витамина D. Для компенсации его уровня стоит добавить в рацион жирную рыбу, яйца и зелень. «Лечебные маски и сыворотки станут отличными помощниками. А естественная сушка без фена сохранит структуру каждого волоска», — посоветовала специалист.
Меню для роскошной шевелюры
«Обогатите питание сезонными овощами, ягодами, орехами и авокадо. Омега-кислоты из морепродуктов и антиоксиданты из фруктов пробудят спящие луковицы», — рекомендует Мухина. Такие продукты не только укрепляют корни, но и дарят прядям блеск и эластичность.
Ранее дерматолог-трихолог София Белаш из «СМ-Косметологии» делилась лайфхаками по зимнему уходу за кожей. Следуя советам экспертов, можно сохранить молодость и сияние в любой сезон!
